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Alliant sophrologie et pleine conscience, je vous aide à comprendre les mécanismes de votre esprit, maîtriser votre dialogue intérieur et aligner vos actions, invitant ainsi épanouissement et équilibre durable. Mon rôle est de vous offrir des outils concrets, personnalisés et adaptés à vos besoins, envies et capacités. Je vous guide de la réactivité à la proactivité, vous permettant de prendre pleinement le contrôle de votre vie en conscience.
Dans ma pratique de sophrologue accrédité à Lausanne, je vous accueille dans un environnement empreint de confiance et de bienveillance. Je partage avec vous des techniques pragmatiques et prouvées, que j’ai personnellement appliquées dans ma vie et dont j’ai été témoin de l’impact profond. Cette pratique vous permettra d’éclairer votre compréhension de vous-même, de votre esprit et de votre vécu afin d’initier un changement durable et retrouver votre bonheur et un équilibre au quotidien.
Examen, entretien, accouchement, ou événements sportifs
Poursuite d’un nouvel objectif, deuil, divorce…
Réconcilier vie professionnelle et vie privée
Insomnie, gestion des émotions, trouble de l’alimentation…
Auto-sabotage, convictions limitantes, négativité
La sophrologie permet d’apporter un peu de soutien et de direction au quotidien, ou suite à un accident, traumatisme ou intervention chirurgicale. Je peux vous guider à travers différentes étapes de la vie, que ce soit en thérapie autonome ou en complément d'un suivi médical ou psychologique.
Chaque séance de 75 minute commence par un dialogue, suivi d’exercices adaptés, expliqués en détail pour favoriser la relaxation et l’équilibre recherchés. L’échange libre en fin de séance vous offre l’opportunité d’exprimer votre ressenti.
Un suivi en sophrologie se compose de trois phases :
Les séances de sophrologie sont entièrement personnalisées et ajustées en fonction de vos besoins et capacités. Pour une transformation durable, un engagement de 6 à 12 séances est généralement recommandé, ainsi qu’une pratique quotidienne à la maison d’exercices simples et adaptés d’environ 5 minutes. En Suisse, la sophrologie est remboursée par l’assurance complémentaire.
La sophrologie est un outil précieux pour comprendre l’esprit, rétablir l’équilibre et bâtir une vie plus épanouie grâce au développement personnel. Cette pratique thérapeutique est particulièrement adaptée pour lutter contre le stress, l’anxiété, l’insomnie, la dépression et le burnout. Elle sert aussi de préparation mentale, vous aidant à concrétiser un objectif et gérer vos émotions face aux défis personnels et professionnels.
Focalisée sur le bien-être mental, physique et émotionnel, la sophrologie met en lumière les schémas de pensée limitants, et fournit les outils nécessaires pour initier un changement positif et durable dans votre vie. En tant que sophrologue à Lausanne, mes sessions intègrent des exercices de relaxation, de respiration, des mouvements doux, ainsi que des techniques de méditation ou pleine conscience et de visualisation, accessibles à tous et à toutes.
Le coût d’une séance de sophrologie de 75 minutes est de 150 chf. La première séance est gratuite. Prenez rendez-vous dès maintenant.
Je crois fondamentalement au caractère unique de chaque individu. J’adapte mon approche en fonction de vos besoins et de vos compétences, en vous offrant une écoute empathique, un professionnalisme et une confidentialité absolue.
La vie est par nature imprévisible, croyez-moi, je suis passé par là : revers, circonstances inattendues ou changements de carrière. Pourtant, chaque défi s’accompagne de son lot d’opportunités de croissance et d’amélioration personnelle. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne ou une entreprise peut faire appel aux services d’un sophrologue.
L’une des principales forces motrices est le désir, la volonté d’apporter des changements positifs durables dans la vie. Peut-être avez-vous remarqué l’un des éléments suivants :
Vous vous sentez bloqué et vous voulez avancer plus facilement et plus efficacement.
Vous avez remarqué des croyances limitantes ou des schémas de pensée récurrents qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs.
Vous vous sentez dépassé, stressé ou anxieux dans la vie ou au travail.
Vous manquez d’équilibre sur le plan professionnel, personnel ou émotionnel.
Vous avez simplement besoin d’être guidé. Quelqu’un qui vous aide à gérer votre temps, à définir vos objectifs et à les classer par ordre de priorité. Quelqu’un qui vous aide à atteindre vos objectifs.
Mes services peuvent aider un large éventail de personnes, que vous ayez besoin d’aide pour grandir, vous améliorer et résoudre différents problèmes ou que vous soyez déjà à la tête d’une entreprise prospère, en bonne santé ou que vous ayez des relations florissantes. En tant que thérapeute en sophrologie et relaxologie, je peux également aider à traiter un large éventail de maux. Qu’il s’agisse de stress, d’insomnie, de troubles alimentaires, de pré ou post burnout ou de phobies, je suis qualifiée pour vous aider à trouver le bon équilibre et à améliorer votre qualité de vie.
Ma pratique unique, inspirée de la sophrologie, est basée sur l’enseignement à chaque personne de la manière de renforcer ses pensées, ses comportements et ses actions afin de l’aider à développer ses propres outils pour grandir dans la vie et dans ses relations avec les autres. Mon accompagnement repose sur deux principes fondamentaux :
Chaque personne est unique : chacun d’entre nous a sa propre personnalité, ses propres perceptions et ses propres désirs. Chaque séance est adaptée à vos besoins et à vos capacités, afin d’obtenir les meilleurs résultats.
Une approche globale : Chaque séance a une approche holistique, prenant en compte tous les aspects de votre vie, de sorte que rien n’est négligé, afin de trouver un équilibre et de créer un changement positif durable.
Quel que soit votre objectif, nous nous adaptons à vos besoins actuels pour vous donner les outils qui vous conviennent le mieux avec la méthode adaptée. Apprenez des astuces simples et efficaces pour explorer votre intérieur et mieux gérer le monde extérieur.
La sophrologie se concentre sur les croyances et les schémas de pensée existants. C’est l’art de reconnaître, de remettre en question et de réviser la façon de penser de chacun, afin de mettre en place un changement durable vers une vie que l’on aime.
Cette thérapie comprend une pratique de développement personnel basée sur des exercices faciles de relaxation, de respiration, de mouvement doux, de méditation et de visualisation pour vous aider à équilibrer le corps et l’esprit et à vous sentir autonome dans le monde moderne.
Parfois appelée la nouvelle pleine conscience, cette pratique encourage le développement personnel et vise à donner à chacun ses propres outils pour entraîner l’esprit et le corps vers un état de sérénité et de bien-être. Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer sa qualité de vie, qu’il s’agisse d’enfants, d’adolescents ou d’adultes.
Les sophrologues peuvent vous aider à gérer, entre autres, le stress, l’anxiété, la préparation d’un grand événement (examen, discours, compétition sportive), la concentration, la dépression, le burn-out, la dépendance, les problèmes de sommeil, le lâcher-prise, les phobies ou la gestion des émotions.
« Changez vos pensées et vous changerez votre monde. »
Norman Vincent Peale
J'ai rencontré Forrest par l'intermédiaire de mon studio de Yoga. On m'a beaucoup parlé de la sophrologie et j'étais très intriguée, moi qui suis de nature angoissée. Dès le premier rendez-vous on a des résultats et des outils qui sont naturels pour le corps
Adeline – 32 ans